« Calmer par le toucher »

La Réflexologie plantaire

Méthode Ingham

Caractéristique 

Pratiquée sur table ou fauteuil, le receveur est vêtu durant toute le séance.

L’huile est utilisée pour un massage global des pieds en fin de séance. 

La réflexologie plantaire, proposée ici, est une technique naturelle et douce visant à obtenir un rééquilibrage du corps et un bien-être général. 

C’est par des stimulations, des mouvements de reptation, des digito-pressions qui sont effectués sur les points/ zones réflexes précis de la voûte plantaire, qui permettront d’avoir une influence sur chaque organes et parties du corps. 

Bienfaits

• Aide le système à éliminer les toxines et à rétablir l’homéostasie (capacité du corps à se réguler).
• Améliore la circulation veineuse et lymphatique.
• Stimule les émonctoires et régule le système nerveux.
• Diminue les tensions et le stress.
• Facilite la maîtrise de la douleur en libérant des endorphines.

Historique
La réflexologie est apparue en Egypte ancienne il y a 5 000 ans et a depuis été utilisée en Inde et en Chine avant d’être introduite en Occident au 16e siècle.  La cartographie plantaire d’aujourd’hui date en réalité des années 1930. On y trouve pour chaque pied 7 200 terminaisons nerveuses, qui permettent d’altérer le ressenti attaché aux glandes, organes, viscères, membres, … et d’autres parties du corps.  

La Relaxinésie®   Relaxation Coréenne

®Issu de l’IFJS

Caractéristique

 Cette séance est pratiquée au sol sans huile, allongé sur un futon ou sur table. Le receveur est vêtu de vêtements souples et confortables durant toute la séance. Méthode originale de relaxation par le relâchement. Le protocole débute par les pieds et finit par la tête.

Il s’agit d’un toucher de relaxation, pour vivre un état de relâchement physique profond et il vous invite à ne rien faire, dans un climat de confiance. Discipline bien spécifique fondée sur le lâcher-prise et les méthodes de mobilisations passives des différentes parties du corps, guidées par le praticien et pouvant être pratiquée à l’aide d’un foulard.

 Alliant mouvements fluides, bercements, des  pressions, des étirements doux et progressifs, associés à des vibrations, oscillations ondulatoires du corps qui auront des répercussions en « vague »  sur toute la masse corporelle. C’est une invitation à la relaxation 
de tout le corps en y associant le massage des extrémités (pieds, mains, tête)

Elle est indiquée pour toute personne, adulte ou enfant et elle peut être un premier pas vers les personnes éprouvant des difficultés  avec le contact peau à peau.

Bienfaits

• Agit de manière préventive en favorisant l’homéostasie (autorégulation du corps) par une amélioration de notre état général et grâce à une meilleure circulation sanguine, lymphatique et énergétique.
• Aide à l’éveil de la conscience corporelle. Permet au bassin et au corps entier de s’équilibrer dans une parfaite symétrie.
• Très efficace pour combattre les douleurs articulaires et musculaires, il lutte contre les insomnies  en évacuant le stress et la nervosité. 
• Aide à la respiration et dans le but d’obtenir un relâchement complet.
• Permet un bien-être et une remise en forme immédiate

Historique

Cette méthode a été introduite en France au début des années 70 par son précurseur en occident: J.B.Rishi, professeur de Yoga

C’est une technique de relaxation ancestrale reliée à un courant culturel trouvant son origine dans la  Médecine Traditionnelle Chinoise. Elle est très présente en Corée, encore de nos jours. Dans de nombreux pays d’Asie, la relaxation Coréenne est pratiquée dans le milieu familial pour le bien-être et fait partie des thérapies traditionnelles au même titre que les exercices de santé.

Le Chi Nei Tsang

Massage Taoïste du ventre & des organes internes

Caractéristique

Pratiqué sans huile, au sol sur futon ou sur table. Le receveur est vêtu de vêtements souples durant toute la séance. Ces manœuvres subtiles, faites de pressions profondes, délicates et douces sont effectuées dans un sens et un ordre précis, afin de stimuler les organes inernes et qui permettent de faciliter la libre circulation de l’énergie dans l’ensemble du corps.

En activant les 5 grands systèmes métaboliques: Digestif, vasculaire, nerveux, lymphatique et immunitaire. Ce massage vise à rétablir la santé en éliminant les charges émotionnelles, sources de diverses pathologies.

Bienfaits

• Détoxifie l’organisme en améliorant l’élimination
•  Stimule et soulage la stagnation des organes internes 
• Fortifie le système immunitaire et renforce la résistance aux maladies
• Aide aux problèmes posturaux, douleurs chroniques du dos, cou, épaules, pieds, jambes et du pelvis, qui résultent souvent de déséquilibres viscéraux
• Facilite la digestion émotionnelle
• Améliore et aide à rétablir la respiration, en encourageant la prise de conscience de présence des charges et des tensions émotionnelles
• Facilite l’équilibre énergétique et restaure la vitalité
• Réduit le stress et la fatigue
• Détend et relâche les tensions corporelles et mentales
• Développe la conscience de soi en apprenant les techniques d’auto massage
• Complémentaire en association avec d’autres traitements, d’autres techniques et renforce les effets du Chi nei Tsang en y associant une hygiène de vie plus saine (alimentation,…)

Historique

Le Chi Nei Tsang est un massage traditionnel Taoïste basé sur la Médecine Traditionnel Chinoise du ventre et des organes internes. Ce massage spécifique a été développé par Maître Mantak Chia qui consiste à appliquer le Chi Kung à un soin abdominal.

Le Chi =énergie, Nei Tsang = organes internes/viscères

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Le Shiatsu® (Shi: doigts, Atsu: pressions)

®Issu de l’IFJS

Caractéristique

Pratiqué sans huile, au sol sur futon ou sur table. Le receveur est vêtu de vêtements souples durant toute la séance. Ces manœuvres effectuées dans un sens et un ordre précis, permettent de faciliter la libre circulation de l’énergie dans le corps.

Basé sur des pressions palmaires et digitales exercées le long des méridiens, des étirements passifs ainsi que des mobilisations lentes douces et rythmées sont les fondements de cette prestation. Le shiatsu a pour but d’éliminer des blocages et d’améliorer l’équilibre énergétique. En effet, la stimulation de zones d’énergie localisées sur le corps permet une meilleure perception de celui-ci, un apaisement et donc un réel bien-être.

Bienfaits

• Facilite l’équilibre énergétique
• Détend le corps et l’esprit
• Réduit le stress et la fatigue
• Relâche les tensions corporelles et mentales

Historique
Créé et développé au Japon, mais inspiré de la Médecine Traditionnelle Chinoise, le Shiatsu (Shi : doigts, Atsu : pression) est une philosophie et un art en soi. Il s’appuie sur le principe de la circulation d’énergie, le qi, le long de lignes sur le corps appelées méridiens. C’est une pratique ancestrale énergétique qui s’inscrit dans le domaine de la prévention et du bien-être.

Massage Assis Minute® Anti stress

®Issu de l’IFJS

Caractéristique

Confortablement assis sur une chaise ergonomique, ce massage à la fois relaxant et énergétique est réalisé à travers les vêtements. Il permet de détendre sur un temps court le dos, la nuque, les épaules et les bras.                                                                                                                                                               Facile à mettre en place, d’une durée de 6 à 15 minutes, le Massage Assis Minute® associe détente et dynamisation, préparant le salarié à reprendre son travail de manière relaxé et efficace. D’autres techniques peuvent être également associées et proposées (massage à l’huile, massage habillé, massages minute® des mains, des pieds et de la tête, stretch-massage ®  , Etc…).

Bienfaits

• Relâchement des tensions musculaires et nerveuses.
• Diminue rapidement stress et fatigue.

Historique
Le Massage Assis Minute, créé en 1990 par Joël Savatofski®, pour la sécurité routière sur les autoroutes de France, est l’adaptation de l’art ancestral du massage Amma  et adapté à nos aux environnements et aux exigences de notre société occidentale.

Le AMMA

signifie « Calmer par le toucher »

Caractéristique

Confortablement assis sur une chaise ergonomique, ce massage à la fois relaxant et énergétique est réalisé à travers les vêtements. Ancêtre du shiatsu, le Amma assis est issu de l’art traditionnel japonais. C’est par des séries de mouvements appelés « Kata », important dans la culture asiatique, symbole de discipline, d’actes ordonnés et efficaces, que le Amma  est assurément ressourçant.

Pressions et étirements seront exercées, sur les points d’acupuncture longeant les méridiens, avant d’être stimulés, redynamisés entre autres, via des petites percussions et principalement  basées sur la partie supérieure du corps dans sa globalité:

• Le dos, les trapèzes, les bras, la nuque, la tête… généralement les zones le plus souvent tendues.

Participe à la prévention et à la gestion du stress au travail. Action efficace en deux phases, une phase intense de relaxation suivie d’une phase dynamisante.

• 1er temps: Apaisement du corps et de l’esprit
• 2ème temps et en fin de séance: redonne tonus et vitalité des sens pour une reprise d’activité

Bienfaits

• Relâchement des tensions musculaires et nerveuses.
• Diminue rapidement stress et fatigue.
• Améliore la circulation énergétique et l’élimination des toxines.
• Améliore la circulation sanguine …

Historique
Originaire de la Médecine Traditionnelle Chinoise, le Amma est aussi une technique inspirée de l’art traditionnel d’acupression japonais. Celle-ci est apparue au Japon il y a 1 300 ans. Pendant longtemps, il fut le seul massage reconnu au Japon et enseigné dans des écoles spécialisées.

Le concept sur chaise a été développé en 1983 aux Etats-Unis par David Palmer, fondateur du « Amma Institut » à San Francisco et qui est inscrit dans la lignée de son maître Takoshi Nakamura. Plus tard, Tony Neuman assistant de David Palmer a diffusé cette méthode en France et dans le monde.

Le Amma assis c’est développé depuis, dans les entreprises et autres collectivités.

®Issu de l’IFJS